31/1/13

Aquí podéis consultar los menús para el mes de FEBRERO.



Nutrición pediátrica: Consejos para padres y madres sobre la alimentación infantil
Reglas de nutrición pediátrica:
  • Valorar la importancia del desayuno. Saltarse el desayuno hace que el rendimiento escolar sea deficiente. Mientras tanto, los niños que comen un desayuno saludable con frecuencia tienen suficientes vitaminas y los niveles de minerales necesarios.
  • Ofrezca porciones pequeñas y no platos demasiado abundantes.
  • Evite usar la comida como recompensa por buen comportamiento. Cuando los alimentos se utilizan para demostrar afecto o como una recompensa, los niños pueden utilizar los alimentos para hacer frente a las emociones estresantes.
  • Abandonar el “club del plato limpio” – permita a sus hij@s dejar de comer cuando están llenos. Tienen que aprender a escuchar las señales de su cuerpo.
  • Destacar la importancia de las meriendas saludables como fruta fresca, queso, galletas saladas de grano entero, huevos duros y verduras crudas en lugar de bollería, refrescos, dulces, galletas y comidas con grasa.
  • Asegúrese que sus hijos tengan hambre cuando le pregunten por la comida. Comer por aburrimiento o simplemente porque están viendo la televisión es una trampa que debe evitar.
  • Alentar a realizar las comidas (incluidos los bocadillos) en la mesa en lugar de durante el juego, estudiando o viendo la televisión. Esto evita comer de manera inconsciente.
  • Trate de comer juntos en familia, por lo menos una comida al día. Si los horarios no lo permiten, tratar de cenar juntos un par de noches por semana. Al igual que otras formas de participación de los padres, comer juntos ayuda a prevenir problemas de comportamiento y proporciona la estructura y la seguridad en un mundo tan agitado.

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