MENÚ SALUDABLE DURANTE EL CONFINAMIENTO #YoMeQuedoEnCasa
¿QUÉ OCURRE CON LA VITAMINA D ESTOS DÍAS QUE ESTAMOS EN CASA?.
El Coronavirus y todas sus consecuencias nos afecta a todos.Y una de ellas es el poco tiempo o nada que podemos pasar al sol para ese aporte de Vitamina D.
ALIMENTACIÓN PARA MEJORAR EL APORTE DE VITAMINA D
Desde el momento en el que se declaró el estado de alarma y supimos
que tenemos que pasarnos los días encerrados en casa sin poder salir,
sociabilizar, movernos, trabajar, hacer deporte y llevar una vida normal
y a nuestro gusto, muchos factores de nuestra vida se han visto
afectados.
Uno de esos factores es sin duda el poco tiempo que pasamos, o nada
en el caso de algunas personas y familias, al sol. Por ello se habla
mucho estos días de la Vitamina D, sus carencias, que deberíamos hacer,
etc.
Por eso, Melisa Gómez (@Nutrikids) y Juan Llorca, nos han preparado este
otro dossier gratuito. Para que podamos intentar suplir esa deficiencia de
sol estos días con los alimentos, y que tengas un menú de 15 días que
te pueda servir para llevar una buena alimentación en casa, de una forma
sana, equilibrada y barata:
Descarga el menú en este enlace
LA VITAMINA D ES ESENCIAL PARA:
La correcta absorción del calcio.- El desarrollo de los huesos.- El control del crecimiento celular.- El funcionamiento neuromuscular.- La función inmune.- Reducir las inflamacionesLA IMPORTANCIA DE COMER SALUDABLE EN UNA SITUACIÓN EXTREMA
El Coronavirus y todas sus consecuencias nos afecta a todos. Os damos un menú de 15 días, con tips, lista de la compra y lo más importante. SENCILLO, RÁPIDO, EQUILIBRADO, SANO Y BARATO.
ALIMENTACIÓN DURANTE EL CONFINAMIENTO EN CASA
Desde el momento en el que se declaró el estado de alarma y supimos
que tenemos que pasarnos los días encerrados en casa sin poder salir,
sociabilizar, movernos, trabajar, hacer deporte y llevar una vida normal
y a nuestro gusto, muchos factores de nuestra vida se han visto
afectados.
La parte emocional y psicológica, el estado de ánimo, la ociosidad,
el tiempo que pasamos sin movernos y estando sentados y cómo no el mayor
gasto calórico por las ganas de comer compulsivamente, y el
desequilibrio en nuestra alimentación.
Melisa Gómez (@Nutrikids) y Juan Llorca, nos ofrecen este
dossier gratuito. Para que aprendas a comer bien estos días, qué tienes
que priorizar y qué eliminar de tu alimentación, que tengas un menú de
15 días que te pueda servir para llevar una buena alimentación en casa,
de una forma sana, equilibrada y barata.
Veréis cuando descarguéis el menú, que hay platos que contienen quinoa, un alimento que está de moda, pero que si se compara con la lenteja, tenemos un alimento mucho más
disponible, de cercanía, y generalmente más barato que nos aporta todo lo que la
quinoa y más, por lo que a nivel estrictamente nutricional quizá la
quinoa no aporte nada nuevo.
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